DENTRO DE TU MENTE: CAMBIANDO Y CONTROLANDO TUS ONDAS CEREBRALES

 Coherencia vs Incoherencia (Mente y Corazón).

¿Es posible que tu cerebro haya sido condicionado y habituado por tí para ver tu realidad externa de una manera muy limitada?

Cuando enfocas tu atención dia a dia en esa realidad tridimensional tu cerebro naturalmente reduce su enfoque en todo lo material. Esto se llama, Enfoque de Conversión. Es decir, el cerebro solo aprende si hay emoción. Y son las hormonas del estrés que amplifican este proceso. 

¿Es posible que haya otras formas de enfocar tu atención y romper el hábito de como actualmente ves el mundo? ¿Podrías hacer que tu cerebro comience a funcionar de manera diferente?

En este artículo tendrás la oportunidad de controlar tus ondas cerebrales, de que tipos son, y como hacerlo conscientemente. 

¿Qué son las ondas cerebrales?

Cuando se disparan las ondas en tu cerebro, emiten frecuencias electromagnéticas —que puede ser detectada por un electroencefalograma—, o mas ampliamente conocido como EEG. Es ampliamente utilizado en medicina, y consiste en ponerle un gorro con electrodos a la persona, con un gel que acopla la superficie del electrodo al cuero cabelludo, los cuales se conectan despues a una computadora que luego comenzara a medir las diferentes frecuencias en los diversos pliego o compartimientos del cerebro.

¿Cuales son las ondas cerebrales?

Onda cerebral Beta (12-32 Hertz)

Piensa en tu cerebro como un órgano que comienza a crear significado, coherencia y orden entre lo que sucede en tu mundo exterior y lo que sucede en tu mundo interior.

Cuando eres consciente estás despierto. Tu atención está en tu entorno externo, y eres consciente de tu cuerpo en el espacio y tiempo. Tu cerebro tiene que reunir e integrar la información a través de las 5 diferentes vias sensoriales:

• Todo lo que escuchas
• Todo lo que ves
• Todo lo que sientes
• Todo lo que hueles
• Todo lo que tocas   
  

Toda esa información anterior tiene que ser procesada por el cerebro. Cuando el cerebro está activo y consciente, y tu estás consciente las ondas cerebrales que se generan en este estado se conocen como ondas cerebrales beta.

En esta fase Beta, es como si estuvieses prestando atención a tu entorno externo. Tu rutina normal del día a día. Hablamos como el principio de la meditación, y de comenzar a cambiar y regular tus ondas cerebrales. Entonces es posible comenzar a cambiar las ondas cerebrales, de ondas cerebrales Beta a ondas cerebrales Alfa.    

En los años 60's y 70's cuando se investigó sobre la bioretroalimentación hubo investigadores en la Universidad de Princeton que pasaron gran cantidad de tiempo tratando de cambiar sus ondas cerebrales.

No obstante, no pudieron cambiar sus patrones de ondas cerebrales sin importar lo que hicieran. Hacían cánticos, afirmaciones positivas, relajamiento muscular y diferentes tipos de cosas. Nada cambiaba sus ondas cerebrales.

Hasta que un investigador despues de los experimentos decidió tomar un descanso y relajarse un rato. En este momento de reposo observó, que sus ondas cerebrales pasó del patrón de ondas cerebrales Beta al patrón de ondas cerebrales Alfa.

 Estás en Alfa cuando tu mundo interno empieza a tornarse mas real que tu mundo externo. La mayoría de la gente cuando actúa en patrones cerebrales Beta cambia naturalmente a patrones de ondas cerebrales Alfa. Es decir, que el cerebro hace una pausa cerebral por un momento y comienzas a pensar en lo que estás pensando. 

El Dr. Joe Dispenza, ávido investigador del funcionamiento de nuestro cerebro, nos dice que cuando hace conferencias (y estas a nivel mundial) observa que cuando a gente presta atención, está relajada, su atención está en su entorno exterior. Es decir que está expuesta a la información que se le está enseñando. Pero de repente—continúa relatando el Dr. Dispenza— hacen una pausa, se ponen manos en su barbilla, ven hacia un lado, y en ese momento están en su mundo interno. Hacen que su mundo interno sea mas real que su mundo externo. Consolidan neurológicamente ese pensamiento.

Esto es similar, por ejemplo, a cuando entras en un proceso meditativo: sientes tu cuerpo, y no estás comiendo, oliendo, saboreando o sintiendo; no estás experimentando, no estás viendo, no estás escuchando, eres tú desconectándote de tu entorno externo y tu mundo interno comienza a tornarse mas real que tu mundo externo. 

En ese estado, las ondas cerebrales de tu cerebro pensante comienzan a frenarse. Cuando eso ocurre te mueves hacia patrones de ondas cerebrales Alfa, y estos patrones de ondas cerebrales Alfa son mas lentos. Pero, ¿Cual es el significado de esto? Cuando comienza la transición de Beta a Alfa, te estás moviendo mas allá de la mente analítica.   

 

Estás ingresando al "sistema operativo" donde residen todos esos programas, hábitos y comportamientos subconcientes. En el estado Alfa de nuestra mente, tendemos a escuchar mas la voz que nos habla en nuestra mente, y de repente. comenzamos a ver en imágenes.

Piensa en el estado Alfa como el estado imaginario. Cuando imaginas, es que estás inventando algo o modificando algo que ya conoces o has visto. Para que entiendas la diferencia entre imaginación vs visualización, puedes consultar este importante articulo.

Otra forma de pensar en el estado Alfa, es como cuando conduces un automóvil. Tu cerebro está fijo en un estado de trance. En automático. Si ya has hecho el mismo recorrido varias veces, te encontrarás que no te das cuenta como has llegado del punto A al puno B. 

No tienes idea de cuanto tiempo has estado manejando. No tienes idea por las calles o lugares por las que has pasado. Si lo intentaras recordar, tendrás una vaga idea de como lo hiciste, pero a un nivel muy general, omitirás bastantes detalles. Muchos detalles. Sin embargo, para llegar de ese punto A al punto B, tu cerebro procesó muchisíma información de valor Procesó miles y miles de millones de bits, cálculos, etc para que pudieras llegar a salvo hasta el punto B.

Es decir, que casi no le prestaste atención a tu entorno exterior, podríamos decir que la información que ya posee tu subconsciente, te llevó hasta tu lugar de destino. Lo has hecho en estado Alfa. 

Hay otro estado de ondas cerebrales llamado Theta. 

Es un estado hipnótico. Es un estado altamente sugestionable. La sugestibilidad, rs tu capacidad de aceptar, creer y entregarte a la información que recibes sin ningún análisis. El estado Theta es un estado de ondas muy lento. En cierto sentido el cuerpo esta descansando, semi-dormido y tu estas despierto. Eres consciente en tu mente subconsciente. 

Cuando alguien pasa al estado Theta, las luces están apagadas y la parte del cerebro que te conecta con lo conocido y familiar en tu vida, tu personalidad ha sido suprimida. Y ahora, la conciencia y atención se concentra fuera de la neocorteza y comienza a moverse en los centros subconscientes del cerebro.

El siguiente estado se llama Ondas Cerebrales Delta. Digamos que este estado es como el sueño reparador. Es cuando tu cuerpo está en un estado catatónico y está completamente dormido. Hay muy poca actividad en tu mente consciente. 

El último estado se llama Ondas Gama. Se puede llegar a pensar que el estado Gama es una frecuencia mas rapida que la Beta. Y en cierto sentido lo es. Pero cuando vives con las hormonas del estrés la excitación de esas hormonas conduce al cerebro no solo a un estado Beta normal, sino a un estado Beta alto, y si nos fijamos en el estado Gama, en el cerebro tiene lugar una excitación.

Pero la exitación no proviene de ningún peligro, amenaza, o alguna condición en tu entorno externo que evoque las hormonas del estrés y provoque emociones el miedo o la tristeza. En Gama hay una excitación dentro del cuerpo. La energía del cuerpo comienza a subir al cerebro y cuando esto sucede el cerebro pasa a un estado super consciente.  

Piensa en el Gama como un estado super excitado, super consciente donde tu mundo interno tiende a volverse mas real que tu mundo externo. La siguiente gráfica muestra los patrones entre las distintas ondas cerebrales desde Theta a Gama:

Mira la diferencia entre los patrones de las Ondas Gama que tienden a estar mas comprimidas, y la frecuencia tiende a ser un poco mas rápida. 

Figura 1.1

  En el lado izquierdo de la figura arriba (1.1) puedes observar que los números van desde cero hasta el 100. Las ondas cerebrales delta tienden a estar en la neocorteza en una frecuencia muy lenta entre 0.5 a 4 ciclos por segundo. Las ondas cerebrales Theta tienden a ser un poco mas rápidas, son de 4 a 8 ciclos por segundo. Y cuando se aumenta la frecuencia se puede ver que los patrones de las ondas cerebrales alfa son de aproximadamente de 8 a 13 ciclos por segundo. Las beta de nivel bajo se pueden ver que son de 13 a 15 ciclos por segundo. Las beta de nivel medio son de 16 a 22 ciclos por segundo.

Repasemos esto antes de continuar. El beta de nivel bajo es un estado saludable de ondas cerebrales. Por ejemplo, cuando estás aprendiendo debes estar en beta de nivel bajo. ¿Porqué? Porque no hay amenaza, no hay peligro, entonces es el momento para aprender. Pero si un profesor mientras estabas aprendiendo dijo que habría un examen al final de la clase y debes pasarlo para aprobar el curso, de repente, las conexiones de tu cerebro se iluminarán un poco y necesitarán mas energía y ahi, estando mas despierto, estás mas excitado.

Cuando te estás preparando para una conferencia o un discurso, ese tipo de estrés llamado ¨estrés bueno¨te da un poco mas de energía para poder enfrentar tu realidad dimensional, y tu cerebro comienza a animarse un poco.

En las ondas cerebrales beta de nivel alto son de 22 a 50 ciclos por segundo (figura 1.1). Y las beta de nivel alto son de mas de 2 o 3 veces que las beta de nivel bajo. En las beta de nivel alto es cuando el cerebro está atascado en su modo de emergencia.  

Imagina las beta de nivel alto como manejar un automovil en plena autopista en primera marcha. Es bueno a corto plazo, pero cuando una persona se atasca en el estado beta nivel alto sufre una fuerte depresión. Está en un estado donde su cerebro siembre está excitado y necesita algo fuera de el para sedar su cuerpo y empezar a relajarse.

 

Es un problema porque vivir en beta nivel alto es la excitación de las hormonas del estrés, hace que el cerebro funcione de manera incoherente y la persona tiende a reducir el enfoque ante el peligro. Y ahora estamos esclavizados por las leyes de la fisica newtoniana, es decir, estamos a merced de lo que sucede en nuestro entorno exterior. Hay muchas personas atrapadas en esta situacion.

Volviendo a la figura 1.1, echemos un vistazo a los patrones de las ondas cerebrales gama. Se puede observar que los ciclos de gama baja están entre 25 y 50 ciclos por segundo, y los patrones de gama alta pueden ir de 50 a 10 ciclos por segundo. Esta excitación está teniendo lugar en el cerebro, y está produciendo emociones, éxtasis, dicha y euforia. Un tipo completamente de exitación. 

Si el proposito de la meditación es ir mas allá de la mente analítica y lo que separa tu mente consciente de tu mente inconsciente es tu mente analítica, para que puedas ir mas allá de tu mente analítica e ingresar a la mente subconsciente donde están esos programas automáticos deberás aprender una formula o una forma de ralentizar tus ondas cerebrales de las beta nivel alto a las beta nivel medio y a beta nivel bajo.

 Y cuando desaceleras de patrones de ondas cerebrales de niveles alfa has pasado de la mente analítica. Y a medida que comienzas a ralentizar mas tus ondas cerebrales estás en la parte subconsciente del cerebro. Ahora comenzarás a ver algunos cambios medibles significativos. Repasemos lo anteriormente descrito según la figura abajo:

 Ese seria el orden en que pasaremos nuestras ondas cerebrales. Piensa que beta y alfa es donde habita la mente consciente y que alfa, theta y delta representan tu mente subconsciente. A medida que comoienzas a ralentizar tu actividad cerebral porque ya no estás analizando ni pensando con la neocorteza, tu conciencia o energía fluye naturalmente desde la neocorteza hacia el cerebro límbico donde habita tu sistema nervioso autonómo. 

Recuerda, esta es la parte de tu cerebro que comienza a controlar y regular todas las funciones corporales automáticas, en cierto sentido es la parte del cerebro que te da vida, que tiene un plan para mantenerte en equilibrio, para mantenerte en la homeostasis y es muy automático. Ahora estás en el sistema operativo donde puedes programar tu sistema nervioso autónomo para cambiar sus hormonas, para comenzar a cambiar la función del cuerpo de alguna manera, y en cierto sentido, eres consciente en tu mente subconsciente. 

Los escáneres cerebrales han demostrado que los estudiantes que saben regular y ralentizar sus ondas cerebrales entran a ese Alfa y Theta de nivel bajo, y de repente, comienzan a fusionarse con su sistema nervioso autónomo.  

A eso le llamamos, "ir mas allá del yo"... cuando la mente consciente se está fusionando con la mente subconsciente, estás comenzando a conectarte con tu sistema nervioso autónomo su trabajo es crear orden y equilibrio. Cuando vas "mas allá de ti mismo" y superas lo conocido en tu realidad tridimensional sucede algo mágico: cuando el sistema nervioso autónomo comienza a conectarse y no estás activando esos circuitos, no estás pensando ni sintiendo en los mismos ciclos. De pronto comienza a organizarse o crear coherencia en la neocorteza que se había fracturado y subdividido debido a las hormonas del estrés. 

Pensemos en la coherencia como orden, como cadencia, como ritmo. Las cosas funcionan sincronizadas y de manera organizada. Piensa en la incoherencia como un grupo de músicos que no golpean los tambores al mismo tiempo. El cerebro y el corazón influenciados por las hormonas del estrés a medida que comienzan a funcionar de manera desorganizada, esa incoherencia es una señal muy débil para el cuerpo. 

Incoherencia cerebro vs corazon

  Piénsalo de esta forma: si vas a un partido de futbol y algo sucedió favorable para el equipo local y todos aplauden al mismo tiempo esa seria incoherente en el cerebro. Ahora, la coherencia normal en el cerebro seria si una de cada 10 personas en el estadio aplaudiera al mismo tiempo. Y eso es lo normal y promedio para la mayoría de los humanos. Pero cuando el cerebro y el corazón se organizan, integran y sincronizan, imagínate que todos en el estadio aplaudan al mismo tiempo...

No solo crea orden y coherencia sino que también aumenta la cantidad de energía en el cerebro y el corazon. Y cuando hay mas energía en el cerebro y el corazon hay mas nivel de conciencia en el cuerpo, entorno y tu tiempo. Ahora veremos la diferencia entre coherencia e incoherencia. (2:00)

Coherencia vs Incoherencia

En la figura anterior estas viendo la parte superior de tu cabeza y en la imagen de la izquierda puedes ver la direccion que toman las ondas cerebrales en un estado coherente. Ahora bien, los 19 compartimentos del cerebro estan conectados a traves de electrodos y si todos los compartimentos estan sincronizados veras los picos y valles alineados, por eso les llammos que estan en incoherencia.

Si diferentes partes del cerebro estan rezadas o fuera de servicio veras que algunos de esos valles se alinean con algunos de los picos y diferentes compartimentos del cerebro no se comunican bien entre si, y a eso le llamamos incoherencia (parte derecha de la imagen arriba).