MEDITACION GUIADA PARA CO-CREAR TU SALUD

Bienvenido a tu momento de meditación. Estar sano es el resultado de determinadas acciones que antes han sido regidas por tus pensamientos, por el amor a uno mismo. Para llegar a amarnos a nosotros mismos y tener siempre pensamientos positivos que nos lleven a todas aquellas acciones que resulten favorables para nuestra salud, es un equilibrio que debemos mantener y tomar con responsabilidad.

AREAS QUE CONFORMAN NUESTRA SALUD

Entendiendo que para edificar nuestra salud es indispensable cuidar todas las areas que las conforman:

* Cuerpo físico
* Pensamientos positivos
* Sistema de creencias (emocional) sano
* Reconocer nuestra capacidad de elección en todo momento.

Hagamos la meditación entonces.

Siéntate en tu posición de meditación.
Acomoda la espalda siempre lo mas derecha posible.
Caderas relajadas.
Tu pecho amplio y tus hombros sueltos.
Realiza tus ejercicios de respiración. Uno o dos, amplios, profundos, a plena capacidad de tus pulmones. Permite que cualquier tension se suavice. Siente tu cuerpo cada vez mas confortable. 
Inhala...
Exhala...

Inhala por la nariz.
Exhala por la boca.
Inhala.

Y exhala como necesites. 
Continua. Deja que tu respiración encuentre su propio ritmo.

Concentrate en el recorrido que hace el aire desde que entra hasta que sale de tus vías respiratorias... rozando las cuerdas bucales... expandiendo el pecho... las costillas... la espalda... el abdomen... hasta salir del organismo dejando todo en su lugar otra vez...

Es una danza tranquila que da vida renovando tu fuerza vital. 

Continua inhalando... y exhalando...

TU PRIMER GESTO A LA LLEGADA A ESTE MUNDO..

El primer gesto que hiciste al llegar a este mundo, fue una gran inhalación que rompió en llanto... acababas de nacer. El ultimo gesto que harás algún día al partir sera una exhalación que marcara el final de la existencia que conoces. Entre ambas, miles de millones de respiraciones pulsando, marcando el tiempo de una vida llena de decisiones, instantes,  sorpresas, disgustos, felicidad, recuerdos, cambios, emociones... vivir es respirar. 

Estar en equilibrio es una elección, una decision que implica adquirir un compromiso con tu persona y que afectara todas las areas que la definen. Este momento de control en tu vida es una oportunidad para sentar las bases o reforzar un pacto de salud que puede sellar un cambio en la manera en que te tratas y vives. 

Decreta:

Yo, me respeto.
Yo, me escucho.
Yo, me cuido.
Yo, me alimento bien.
Yo, pienso y actuó en positivo.
Yo, me doy permiso.
Yo, me perdono.
Yo, me adapto.
Yo, soy fuerte.
Yo, me quiero.

Con el eco de estas palabras resonando en tu conciencia comienzas a crear un estado de salud que dará impulso a tus acciones estar aquí y ahora meditando. Es una expresión de este compromiso de estar bien sano. Ser mas feliz. Las afirmaciones positivas "Yo Soy" son un poderoso anclaje mental que te permitirán definir tus pensamientos, para llevarte a emociones que resultaran en acciones positivas para el cuidado de tu buena salud.

Si decretas: "Yo me alimento bien", esto te llevará a tener pensamientos positivos sobre tu alimentación. Una sana alimentación. Estos pensamientos te permitirán emocionarte al respecto, y ¿Que acciones derivarán de estas emociones? Pues en alimentarte bien, porque eso será lo que has estado decretando!

En el pasado te has esforzado por llevar una buena salud, quizás has estado haciendo dieta y asistiendo al gimnasio. Pero eso es en la parte externa de tu vida. Por dentro tu organismo te pide a gritos hamburguesas y gaseosas. Es por esta razón que en esta meditación te queremos llevar a la parte interior de tu ser, a tu cabeza, para que desde dentro comiences tu recorrido para tu bienestar. Y, ¿Como lo vas a lograr? 

Queriéndote a ti mismo. No descuides tu salud. Conócete a ti mismo. Suscríbete para recibir nuestras actualizaciones por Email